Способы борьбы с отрицательными эмоциями
Выговоритесь!
Этот приём возможен, когда есть рядом кто-то обязательно доброжелательный и расположенный выслушать вас, пускай даже молча. В социальной психологии такого человека условно именуют «жилеткой».
Напишите письмо!
Если подходящего слушателя нет или вы не хотите прибегать к первому приёму, напишите все ваши огорчения и переживания в форме письма.
Сделайте себе подарок!
Эту рекомендацию можно выполнить как буквально, так и в переносном смысле – «подарив» себе несколько часов или целый день приятного времяпрепровождения.
Помогите другому!
Всегда есть человек, нуждающийся в чьей-то помощи, хотя бы в том, чтобы его выслушали. Переключив свою энергию на помощь «ближнему», вы не только сделаете доброе дело, но и поможете себе выйти из пассивно-упаднического настроения, активизируете себя, ибо творить добро всегда приятно.